இந்த கோடையில் சாலைகளில் பயணிக்கும் போது ஏற்படும் நோய்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது குறித்து பயணிகளுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
மக்கள் பயண நோயை அனுபவிப்பதைத் தடுக்க பயண வல்லுநர்கள் எட்டு எளிதான தீர்வுகளை ஆராய்ச்சி செய்துள்ளனர்.
பயண நோய் பயணத்தின் போது சீரான அசைவுகளால் ஏற்படுகிறது மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவானதாகக் காணப்படுகிறது.
காரின் முன்பக்கத்தில் அமர்ந்து ஜன்னல்களை உருட்டுவது போன்ற எளிய குறிப்புகள் தலைவலி மற்றும் தலைசுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கும் எவருக்கும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
பயணிகளுக்கு ஏற்படும் மிகப்பெரிய அச்சங்களில் ஒன்று பயண நோயைப் பெறுவது, இது ஒரு வழிவகுக்கும் பயணம் அழிந்து வருகிறது.
சூயிங் கம் போன்ற எளிய முறைகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் மொபைலில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதிலிருந்து விலகி இருப்பது போன்ற குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளைத் தளர்த்தலாம்.
இந்த இன்றியமையாத ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது பயணிகளுக்கு எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மன அமைதியுடன் அவர்கள் இலக்கை அடைய அனுமதிக்கும்.
பயண நோயைத் தடுக்க எட்டு பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:
ஜன்னல்களை கீழே உருட்டவும்
ஒரு பயணி நோய்வாய்ப்படும்போது சுத்தமான காற்றை உட்கொள்வது இன்றியமையாதது. புதிய காற்றை சுவாசிப்பது குமட்டல் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும். விமானத்தில் பயணம் செய்யும்போது, நோய் உணர்வைத் தணிக்க ஏர் கண்டிஷனிங்கை இயக்கவும்.
நீரேற்றம் இரு
பயண நோயினால் ஏற்படும் தலைவலியின் தீவிரத்தை குறைக்க தண்ணீர் முக்கியமானது. நிறைய குடிக்கவும் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ப்ரோசெக்கோ அல்லது ஃபிஸி பானங்களின் சோதனையைத் தவிர்க்கவும்.
கம் பேக்
சூயிங் கம் சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றை தளர்த்தும், ஏனெனில் குளிர்ச்சியானது வயிற்று தசைகளை தளர்த்தி, உங்கள் மனதை வலியிலிருந்து நீக்கும். நோய்க்கு உதவ மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சி சுவை கொண்ட கம் இரண்டையும் கொண்டு வாருங்கள்.
லேசாக சிற்றுண்டி
பயணத்தில் கனமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். வயிற்று வலியைத் தொந்தரவு செய்யாத கடற்பாசி கடித்தல் அல்லது உலர்ந்த பட்டாசுகள் போன்ற சிறிது உப்பு சேர்க்கப்பட்ட தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
சில நல்ல ட்யூன்களை இசைக்கவும்
கவனச்சிதறல் என்பது பயண நோயின் சுமையை உங்கள் மனதிற்கு மறக்க உதவும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்களுக்குப் பிடித்தமான பாடல்களை வானொலியில் குறைந்த ஒலியில் ஒலிக்கச் செய்து, உங்கள் மனதை நோயுற்றதைத் தவிர வேறொன்றில் செலுத்துங்கள்.
நோய்வாய்ப்பட்ட பையை கொண்டு வாருங்கள்
நோயைத் தடுக்க நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாவிட்டால் கடைசி ரிசார்ட் விருப்பம் தேவைப்படலாம். ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட பையை போர்டில் வைத்திருப்பது உங்களை அமைதியாக உணர வைக்கும், ஏனெனில் மற்றொரு விருப்பம் உள்ளது.
முன் இருக்கையில் ஏறவும்
குடும்பக் கார் வாடகையாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நண்பர்களுடன் சாலைப் பயணமாக இருந்தாலும் சரி, முன்பக்கத்தில் அமர்ந்திருப்பது சாலையில் கவனம் செலுத்தி, பயண நோயின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
திரையில் இருந்து விலகி இருங்கள்
கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், சமூக ஊடகங்களில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது, பிரகாசமான திரைகளைப் பார்ப்பதிலிருந்து உங்கள் கண்களைக் கஷ்டப்படுத்துவதன் மூலம் தலைவலியை மோசமாக்கும். பயணம் முடியும் வரை போனை வைத்துவிடுவது நல்லது.