நம்மில் பலர், நாம் பயணம் செய்யும் போது, நினைவுகளை உருவாக்குவதன் மூலம் விடுமுறையில் இருக்கும் போது, நமது நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்த விரும்புகிறோம். நாங்கள் இதை அதிகமாகச் செய்கிறோம், அதனால் செய்ய வேண்டிய அனைத்து வகையான விஷயங்களுடனும் எங்கள் அட்டவணைகளை பேக் செய்யும் போக்கு எங்களிடம் உள்ளது. விடுமுறையில் செலவழித்த நமது பொன்னான நேரத்தை விட்டுக்கொடுத்து நமது பணத்தின் மதிப்பைப் பெற முயற்சிப்பதில் இது ஒரு பகுதியா?
மறுபுறம், உங்களின் பெரும்பாலான நேரத்தை உறங்குவதற்குச் செலவழிக்க, சில புதிய இடங்களுக்குச் செல்வதற்காக, சாமர்த்தியமாகச் சேமித்த விடுமுறை டாலர்களை நீங்கள் செலவழிப்பீர்களா?
ஸ்லீப் டூரிசம் என்பது பயணத்தில் வளர்ந்து வரும் போக்கு ஆகும், இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது அல்லது ஓய்வு மற்றும் ஓய்வை மையமாகக் கொண்ட அனுபவங்களை வழங்குகிறது. உடல்நலக் காரணங்களுக்காக அல்லது ஆடம்பர மற்றும் ஆரோக்கியப் பயணத்தின் ஒரு வடிவமாக இருந்தாலும், மறுசீரமைப்பு அனுபவங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் பயணிகளுக்கு இது வழங்குகிறது. இந்த போக்கு பெரும்பாலும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தின் வளர்ந்து வரும் விழிப்புணர்வுடன் ஒத்துப்போகிறது.
நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும், நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய கட்டுரைகளும் வீடியோக்களும் உள்ளன. ஆயினும்கூட, இது ஒரு பகுதியாகத் தெரிகிறது, நாங்கள் அடிக்கடி ஷேவ் செய்ய முயற்சிப்போம் மற்றும் நேரத்தைக் குறைக்க முயற்சிப்போம், ஏனெனில் எங்கள் எப்போதும் கோரும் அட்டவணைகள் நமது அழகு தூக்க நேரத்தை ஆக்கிரமிப்பதால்.
எனவே தூக்க விடுமுறையை எடுத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்வது இதுவரை எடுக்கப்படவில்லை. இதை நிறைவேற்ற பல வழிகள் உள்ளன, எனவே நாம் உண்மையில் ஈடுபடலாம் - அல்லது விலகல் என்று சொல்ல வேண்டும் - இந்த மிகவும் செயலற்ற "செயல்பாடுகளில்" நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒன்று இல்லாமல் தைரியமாக செய்ய வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம். குற்ற உணர்ச்சியின் ஒற்றைத் துளி. ஒன்று கூட, பல சிறந்ததாக இருந்தாலும், குட் நைட்ஸ் ஓய்வு, நிறைய குட்டித் தூக்கம் பல விருப்பப்பட்டியல்களில் வெளிப்படையாக உள்ளது.
நாம் தூங்குவதற்கு எவ்வளவு ஏங்குகிறோம்? வழிகளை எண்ணுவோம்.
சிறப்பு தங்குமிடங்கள்
ஒலிப்புகாத்தல், இருட்டடிப்பு திரைச்சீலைகள், உயர்தர மெத்தைகள் மற்றும் சூப்பர் வசதியான படுக்கைகள் போன்றவற்றைக் கொண்ட உகந்த தூக்க நிலைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட அறைகளை ஹோட்டல்கள் வழங்குகின்றன. வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்கள், சர்க்காடியன் விளக்குகள் மற்றும் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடுகள் போன்ற கருவிகளுடன் சூட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டு பொருத்தப்பட்டுள்ளன.
ஆரோக்கிய திட்டங்கள்
விருந்தினர்களை தாலாட்டு நிலத்திற்கு அனுப்ப நிபுணர் ஆலோசனைகள், யோகா, தியானம் மற்றும் ஒலி சிகிச்சையுடன் தூக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட ஓய்வு விடுதிகளும் ஸ்பாக்களும் வழங்குகின்றன. தூக்கமின்மை, ஜெட் லேக் அல்லது ஒட்டுமொத்த தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தூக்கம் இழந்தவர்களுக்கான திட்டங்கள் உள்ளன. "தனிப்பட்ட முறையில் 101 ஐ எவ்வாறு மூடுவது" என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
தொழில்நுட்ப ஒருங்கிணைப்பு
உறங்குபவரின் விருப்பமான மெத்தை உறுதி, வெப்பநிலை மற்றும் நிலை போன்றவற்றுக்கு இணங்கும் பொத்தான்கள் மூலம் உறக்க வசதியை தனிப்பட்ட முறையில் சரிசெய்யும் வகையில் ஸ்மார்ட் படுக்கைகள் உதவுகின்றன - உங்கள் படுக்கையின் பக்கவாட்டை சரிசெய்வதன் மூலம் குறட்டையை நிறுத்துவதற்கு உங்கள் படுக்கை துணைக்கு உங்கள் தலையை உயர்த்துவதற்கான விருப்பத்தை வழங்குவது போல. ரிமோட் பட்டனை அழுத்துவதன் மூலம். நீங்கள் தனியாக உறங்குபவராக இருந்தால், நீங்கள் தூங்கும்போது உங்களைக் கண்காணிக்கும் தனிப்பட்ட டிராக்கர் கேஜெட்டுகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் விழித்தவுடன், உங்கள் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் போது உங்கள் சொந்த வடிவங்களைப் படிக்கலாம். அந்த அனைத்து விருப்பங்களுடனும், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் கிளவுட் 9 இல் தூங்குவீர்கள்.
நிபுணர் வழிகாட்டுதல்
நிகழ்ச்சிகளின் வரிசையில், விருந்தினர்கள் தங்கள் தூக்கப் பழக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுவதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த உண்மையான தூக்கப் பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர். ஒன்று அல்லது கல்விப் பட்டறைகள் மூலம், விருந்தினர்கள் ஊட்டச்சத்து, நினைவாற்றல், உடற்பயிற்சி மற்றும் சில "ஓம்கள்" ஆகியவை சிறந்த ஓய்விற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கலாம் என்பது போன்ற தலைப்புகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
ஆடம்பரமான கலாச்சார இயல்பு
சில விடுமுறைப் பேக்கேஜ்கள், தொலைதூர இடங்களில் நட்சத்திரங்களைப் பார்ப்பது அல்லது அமைதி மற்றும் அமைதிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சுற்றுச்சூழல் லாட்ஜ்களில் தங்குவது போன்ற தனித்துவமான அனுபவங்களுடன் ஓய்வையும் இணைக்கின்றன. அரோமாதெரபி மற்றும் ஸ்பா சிகிச்சைகள் தளர்வு மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. யாருக்குத் தெரியும்? கேம்ப்ஃபயர் மூலம் நீங்கள் வைத்திருக்கும் சுவையான ஸ்மோர்ஸ் உங்களை குழந்தைப் பருவ இரவில் நிம்மதியான உறக்கத்தில் தள்ளும்.
ஷ்ஷ்... ஸ்லீப் டூரிசம் செயல்பாட்டில் உள்ளது
ஸ்லீப் டூரிஸம் என்ற கருத்து மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறைகளை சமநிலைப்படுத்தவும், பயணம் தொடர்பான சோர்விலிருந்து மீளவும் அல்லது புதிய இடங்களை ஆராயும் போது சுய-கவனிப்பில் முதலீடு செய்யவும் விரும்புபவர்களை மிகவும் கவர்கிறது. நீங்கள் கடினமாக உழைத்து சம்பாதித்த ஊதியத்தை உறங்குவதற்காக எங்காவது செல்வதை இன்னும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாவிட்டால், இப்போதெல்லாம் நீங்கள் ஹோட்டல் தரமான படுக்கைகள் மற்றும் லினன்களை ஒலி இயந்திரங்கள் மற்றும் அரோமாதெரபி மிஸ்டர்களுடன் ஆர்டர் செய்யலாம், எனவே நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம். உங்கள் சொந்த வசிப்பிடத்திலேயே தூங்குங்கள் ஆனந்தமான இரவுக்குப் பிறகு இரவை அனுபவிக்க. சரி சீக்கிரம்... இப்போது உங்கள் மொபைலை அணைத்துவிட்டு கொஞ்சம் கண்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள்!
