சுறுசுறுப்பாக இருப்பது எப்போதும் நகரவாசிகளுக்கு எளிதான காரியமல்ல.
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலக மக்கள்தொகையில் கால் பகுதியினர் போதுமான அளவு செயலில் இல்லை.
ரீபோக்கின் புதிய ஆய்வில் ஆம்ஸ்டர்டாம் மிகச்சிறந்த நபர்களின் வீடு என்று தெரியவந்துள்ளது.

நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, உடற்பயிற்சி இப்போது COVID-19 க்கு எதிராக போராடுவதற்கான ஒரு முக்கிய காரணியாக வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சமீபத்திய அமெரிக்க ஆய்வில், உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை கொரோனா வைரஸால் இறக்கும் அபாயத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும்.

0a1 101 | eTurboNews | eTN — ஆம்ஸ்டர்டாம் சைக்கிள் நெரிசல் நேரம்

இருப்பினும், நகரவாசிகள் மற்றும் அவர்களின் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்கு, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது எப்போதும் எளிதான காரியமல்ல. அதில் கூறியபடி உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) உலகின் வயது வந்தோரில் நான்கில் ஒரு பங்கு போதுமான அளவு செயலில் இல்லை.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு ரீபொக், உலகின் மிகச் சுறுசுறுப்பான நகரங்களை வெளிப்படுத்த உலகம் முழுவதும் 60 க்கும் மேற்பட்ட நகரங்களை ஆய்வு செய்துள்ளது.

இந்த ஆய்வு பரந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதிய உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை, ஜிம் உறுப்பினர்களின் சதவீதம், சைக்கிள் பயன்பாட்டின் சதவீதம் மற்றும் கூடுதல் சுற்றுச்சூழல் அளவீடுகள் போன்ற ஆரோக்கியம் சார்ந்த அளவீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

உலகளவில், 28 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களில் 18% பேர் 2016 இல் போதுமான அளவு செயலில் இல்லை. WHO வரையறையின்படி, அவர்கள் "குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிரம், அல்லது வாரத்திற்கு 75 நிமிடங்கள் தீவிர-தீவிர உடல் செயல்பாடு" செய்யவில்லை.

மேசை வேலைகள் அதிகமாக இருப்பதால் அதிக வருவாய் உள்ள நாடுகள் இந்த போக்கால் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்வது உடற்பயிற்சியில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

இருப்பினும், சில நகரங்கள் மற்றவர்களை விட உடற்பயிற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமான சூழலால் பயனடைகின்றன, நல்ல காற்றின் தரம், அதிக எண்ணிக்கையிலான பசுமையான இடங்கள் மற்றும் மலிவு ஜிம்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக.

கீழே உள்ள 20 சிறந்த நகரங்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள்:

Cபொருட்கள்	நாடுகள்	உடல் பருமன் விகிதம் (நாட்டின் நிலை)	மாதாந்திர ஜிம் உறுப்பினர் செலவு	சைக்கிளில் வேலைக்குச் செல்லும் மக்கள்	போதுமான உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை (நாடு)	பொது பசுமை இடங்களின் சதவீதம்	ஜிம்மிற்கு செல்லும் நாட்டின் மக்கள் தொகையில் %
1	ஆம்ஸ்டர்டாம்	நெதர்லாந்து	20.40%	€ 41.87	45.90%	27.2	13.00%	17.40%
2	கோபெந்ஹேகந்	டென்மார்க்	19.70%	€ 38.38	40.00%	28.5	25.00%	18.90%
3	ஹெல்சின்கி	பின்லாந்து	22.20%	€ 40.71	14.00%	16.6	40.00%	17.20%
4	ஒஸ்லோ	நோர்வே	23.10%	€ 44.19	5.90%	31.7	68.00%	22.00%
5	வலெந்ஸீய	ஸ்பெயின்	23.80%	€ 30.24	13.00%	26.8		11.70%
6	மார்ஸைல்	பிரான்ஸ்	21.60%	€ 27.91	6.10%	29.3	39.30%	9.20%
7	வியன்னா	ஆஸ்திரியா	20.10%	€ 27.91	13.10%	30.1	45.50%	12.70%
8	ஸ்டாக்ஹோம்	ஸ்வீடன்	20.60%	€ 47.68	12.20%	23.1	40.00%	22.00%
9	பெர்லின்	ஜெர்மனி	22.30%	€ 31.40	26.70%	42.2	30.00%	14.00%
10	மாட்ரிட்	ஸ்பெயின்	23.80%	€ 40.71	2.00%	26.8	44.85%	11.70%
11	பிராகா	செ குடியரசு	26.00%	€ 36.05	1.00%	31.1	57.00%	/
12	பார்சிலோனா	ஸ்பெயின்	23.80%	€ 44.19	10.90%	26.8	11.00%	11.70%
13	வான்கூவர்	கனடா	29.40%	€ 39.54	9.00%	28.6		16.67%
14	சூரிச்	சுவிச்சர்லாந்து	19.50%	€ 77.92	10.80%	23.7	41.00%	/
15	வில்நீயஸ்	லிதுவேனியா	26.30%	€ 29.08	5.10%	26.5	46.00%	/
16	ஒட்டாவா	கனடா	29.40%	€ 38.38	10.00%	28.6		16.67%
17	ஜெனீவா	சுவிச்சர்லாந்து	19.50%	€ 73.27	10.80%	23.7	20.00%	/
18	மாண்ட்ரீல்	கனடா	29.40%	€ 23.26	4.00%	28.6	14.80%	16.67%
19	லியூப்லியந	ஸ்லோவேனியா	20.20%	€ 43.03	15.00%	32.2		11.70%
20	டப்ளின்	அயர்லாந்து	25.30%	€ 39.54	11.90%	32.7	26.00%	10.50%

இந்த கட்டுரையில் இருந்து என்ன எடுக்க வேண்டும்:

இந்த ஆய்வு பரந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதிய உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை, ஜிம் உறுப்பினர்களின் சதவீதம், சைக்கிள் பயன்பாட்டின் சதவீதம் மற்றும் கூடுதல் சுற்றுச்சூழல் அளவீடுகள் போன்ற ஆரோக்கியம் சார்ந்த அளவீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
.
CitiesCountriesObesity rate (country level)Cost of monthly gym membership People cycling to workLevel of insufficient physical activity (country)Percentage of public green spaces% of the country’s population that go to a gym1AmsterdamThe Netherlands20.