பறப்பது பலருக்கு ஒரு நரம்பியல் அனுபவமாக இருக்கலாம், இருப்பினும், இந்த கவலைகள் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் விரும்பத்தகாதவை. எனவே, ஏவிபோபியாவைச் சமாளிப்பதற்கும் இந்த கவலைகளை எளிதாக்குவதற்கும் சிறந்த வழிகளைத் தெரிந்துகொள்வது பயணம் செய்ய விரும்புவோருக்கு முக்கியமானதாக இருக்கும்.
விமான கவலையை குறைக்க 7 வழிகள்
1 - உங்கள் கவலையைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறியவும்
உங்கள் விமானப் பதற்றத்திற்கான காரணங்களைச் சுட்டிக்காட்டுவது இந்த உணர்வுகளை திறம்பட குறைக்க உதவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் அச்சங்களை நியாயப்படுத்தத் தொடங்கலாம் மற்றும் அவை பகுத்தறிவற்றதா அல்லது தேவையற்றதா என்பதை மதிப்பிடலாம். இந்த உணர்வுகளுக்கு உங்களை முன்கூட்டியே தயார்படுத்திக் கொள்ள முடியும், உதாரணமாக - கொந்தளிப்பு உணர்வு.
2 - சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
சுவாச நுட்பங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றைக் கண்டறிய விமானத்திற்கு முந்தைய நாட்கள் முழுவதும் சில வித்தியாசமான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். பெட்டி சுவாசம் (4 வினாடிகள் உள்ளிழுக்கவும், 4 வினாடிகள் பிடி, 4 வினாடிகள் மூச்சை வெளியேற்றவும், 4 விநாடிகள் பிடி போன்றவை) மற்றும் பொதுவான ஆழமான சுவாசம் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும்.
3 - பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அனைத்து விமான நிறுவனங்களும், இருந்து என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் லுஃப்தான்சா JAL க்கு விமானங்கள் முடிந்தவரை சீராக இயங்குவதை உறுதிசெய்ய முழுமையான மற்றும் கடுமையான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன. விமானத்திற்கு முன், உங்கள் ஏர்லைனின் பயணிகள் பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ளுங்கள், மேலும் பயணத்திற்கு முந்தைய பயணத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பதை உணர உதவியாளர்கள் விமானத்திற்கு முந்தைய செயல்விளக்கத்தை வழங்கும்போது கேட்கவும்.
4 - அதன்படி உங்கள் இருக்கையை பதிவு செய்யவும்
சில விமான நிறுவனங்கள் உங்களுக்கு இலவச சீரற்ற இருக்கை ஒதுக்கீட்டை வழங்குகின்றன அல்லது சிறிது கூடுதல் கட்டணம் செலுத்தி உங்களின் சொந்த இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம் இடங்களை. நீங்கள் உங்கள் குழுவுடன் உட்கார வேண்டும் அல்லது ஜன்னல் இருக்கை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சில கூடுதல் டாலர்களை செலுத்துவது நல்ல முதலீடாக இருக்கும். நீங்கள் பின்புறம் அமர்ந்திருக்க விரும்பலாம், எனவே நீங்கள் விரைவாக அணுகலாம் விமான பணிப்பெண்கள் மற்றும் குளியலறை.
5 - நீங்கள் எதை உண்ணவும் குடிக்கவும் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்
நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவதற்கு மதுபானம் அருந்துவது ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகத் தோன்றலாம், இருப்பினும், இது எதிர்விளைவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பறக்கும் போது அது உங்களை வேகமாக நீரிழப்புக்கு உட்படுத்தும். நீங்கள் ஆர்வத்துடன் பறப்பவராக இருந்தால் காஃபினைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்தது; நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் கெமோமில் அல்லது பெப்பர்மின்ட் டீ போன்ற அமைதியான பானத்தைத் தேர்வு செய்யவும் அல்லது தண்ணீர் கூட ஒரு நல்ல தேர்வாகும். உங்கள் வயிற்றை சரிசெய்ய உதவும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க உங்கள் விமானத்திற்கு முன் லேசான உணவை சாப்பிடுங்கள்.
6 - கவனச்சிதறல் வேண்டும்
விமானம் விரைவாகச் செல்ல இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் - சில விமானங்களில் நீங்கள் பார்ப்பதற்கு திரைப்படங்களுடன் கூடிய டிவி உள்ளது, இது நீண்ட விமானத்திற்கு நல்ல கவனச்சிதறலாக இருக்கும். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், உங்கள் ஃபோன் அல்லது டேப்லெட்டில் சில இசை அல்லது திரைப்படங்களைப் பதிவிறக்குவதும் நல்ல யோசனையாகும், அவை பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே அவற்றை ஆஃப்லைனில் பார்க்கலாம்.
7 - உங்கள் வசதிகளைக் கண்டறியவும்
சிலர் பாதுகாப்பான இடத்தைக் காட்சிப்படுத்துவது ஓய்வெடுப்பதற்கான ஒரு நல்ல முறையாகும். உங்கள் கை சாமான்களில் சில வீட்டு வசதிகளைப் பேக் செய்யுங்கள், ஒருவேளை உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு குஷன் அல்லது போர்வை நீங்கள் குடியேற உதவும். பரிச்சயமான நறுமணங்களும் உதவக்கூடும், உங்களை அமைதிப்படுத்தும் வாசனை உள்ளதா? இந்த வாசனையின் சிறிதளவு அல்லது வாசனையைப் பகிரும் ஒரு பொருளைப் பேக் செய்யுங்கள் - இது உங்களை அந்த பாதுகாப்பான இடத்திற்குத் தள்ள உதவும்.
கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா, ஜெர்மாஃபோபியா, அல்லது விபத்து பயம் போன்ற உங்கள் கவலையை ஏற்படுத்துவது எது என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க பயண நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த தூண்டுதல்களை துல்லியமாக சுட்டிக்காட்டுவதன் மூலம், நீங்கள் அவற்றை பகுத்தறிவு செய்ய முடியும் - விமானங்கள் சீராகவும் பாதுகாப்பாகவும் இயங்குவதை உறுதிசெய்ய விமான நிறுவனங்கள் கடுமையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கின்றன மற்றும் பயணிகளுக்கு வசதியான விமானத்தில் இடமளிக்க முயற்சிக்கின்றன. நீங்கள் கவலைப்படும் சில காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் தேவைகளுக்கு எந்த இருக்கைகள் சிறந்தவை என்பதைக் கண்டறிய முன்பதிவு செய்வதற்கு முன் விமான நிறுவனத்தைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு.
உங்களைத் திசைதிருப்புவது உங்கள் கவலையை ஏற்படுத்தும் எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை நகர்த்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் - விமானம் முழுவதும் உங்கள் மனதை ஆர்வத்துடன் வைத்திருக்க இசை, திரைப்படங்கள் மற்றும் புத்தகங்களைத் தயாராக வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு வீட்டு வசதிகள் தேவைப்பட்டால், வீட்டைப் போன்ற வாசனையுள்ள ஒன்றை, ஒருவேளை ஒரு குஷன் அல்லது அந்த பழக்கமான வாசனையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஆடைகளை பேக் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
ஏதேனும் தவறு அல்லது உங்கள் விமானம் செல்வதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு என்பதையும், பேரழிவு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க விரிவான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டுள்ளன என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். இது உங்களுக்கு ஒரு பெரிய கவலையாக இருந்தால், விமானம் முழுவதும் ஏதேனும் கவலைகளை எளிதாக்க உதவ, புறப்படுதல், கொந்தளிப்பு, லக்கேஜ் போன்ற பல்வேறு சத்தங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
